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グッドナイト〜味のハチミツ!

みなさんこんばんわ〜(^_^)
クマ宮崎です

突然ですが、みなさん、
正しい睡眠とっていますか??

私は最近、間違った情報を信じ込んでしまい、
枕を使わずに寝ると顔が小さくなる、と聞いたので実践してみたんですが、
いざ調べてみると、枕を使わずに寝るのは、
肩や首を痛める原因になるそうです(○_○)!!

そんなことから正しい睡眠について調べてみたので、
少し紹介したいと思います

人間は、人生の3分の1を寝て過ごしています!
私たちってそんなに寝てるんですね
人生に大きくかかわるからこそ、
質の良い睡眠をとりたいですよね

朝起きても前日の疲れが抜けていないなんて事ありませんか?!
それは質の良い睡眠が取れていない事が原因だと思われます

質の良い睡眠をとるためには、
まず、寝る1〜2時間前には脳を休めるようにしましょう!
勉強や仕事など脳を使う事をやめて、
音楽を聴いたり読書したりしてリラックスしましょう
ぬるめのお湯にゆっくり浸かる事も効果的です

枕の高さも重要ですよ
横になって寝た時、
鼻、喉、オヘソが一直線になるものを選ぶといいそうです

高すぎず低すぎず、体にあったものをチョイスしましょうね

睡眠について調べたら書ききれないほどあってすごく興味がわきました
みなさんも、これを参考に今夜から少しでも気持ちよく睡眠がとれるといいですね

私も今日から枕復活させたいと思います(笑)



それでは本日のお客様紹介します(^_^)
七五三ゆいこちゃんはるこちゃん姉妹!
IMG_0069_20130531194917.jpg
2人でお着物きてくれました
1人ずつも
ゆいこちゃん
IMG_0037.jpg
お肉が苦手で給食が辛いんだってね、、(T_T)
ゆいこちゃん、お肉おいしいよ〜〜〜?♡
でもどうしてもだめだったら今度お姉さんが食べてあげるからね
苦手克服できると良いね♪♪

はるこちゃん
IMG_0115.jpg
最初は緊張しちゃってなかなかお着替えできなかったけど、
お姉ちゃんが頑張ってる姿みたら、はるこちゃんも頑張れたね!
えらかったぞ\(^^\)(/^^)/
はるこちゃんのニコニコも見れて嬉しかったよ〜〜

次はドレスの撮影だね
楽しみにしててね



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